Parte 5, a mais difícil: Fazer exercícios Físicos. Matéria 5 passos para uma vida com mais qualidade

Diariamente vemos inúmeras pessoas falando sobre ter uma vida mais saudável, sobre como melhorar a qualidade de vida. Quando vemos, isso parece até coisa de outro mundo, mas não é! Efetivamente, o que é possível fazer de imediato? O que dá para fazer sem apresentar tanto esforço? Foi o que você viu nas últimas 4 matérias do Phytomais Blog e acompanha o encerramento hoje nessa 5ª parte da matéria.   O essencial…

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Parte 4, manter a mente no lugar. Matéria 5 passos para uma vida com mais qualidade

Ter uma vida com mais qualidade pode ser muito mais simples do que parece, entre tantas coisas como exercícios físicos, dietas balanceadas e um controle do sono, veremos nessa 4 parte da matéria sobre os benefícios de uma boa autoestima! Comer melhor, dormir bem, movimentar o corpo, entra tantas coisas, são os principais passos, e isso já sabemos, mas as vezes esquecemos simplesmente de alimentar a mente, dar estímulos para um…

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5 passos para uma vida com mais qualidade, parte 3, comer bem!

A primeira pergunta que se faz quando alguém chega aos cem anos é “Qual é o segredo?”, a resposta normalmente é semelhante a viver as coisas simples com calma, manter a qualidade de vida, se exercitar, e é claro, manter uma boa dieta. Mas falando a verdade, é muito difícil manter uma dieta quando ao longo de um dia inteiro somos apresentados a infinitos estímulos, com muitas comidas gostosas e tentadoras  …

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5 passos para uma vida com mais qualidade, parte 2, respirar!

Não é de hoje que vemos pessoas sofrendo do mal do século, as doenças psicológicas. Existem várias formas de evitar essas doenças, dentre elas, há algumas dicas que podem deixar a vida um pouco melhor de ser vivida. Comer melhor, dormir bem, movimentar o corpo, entra tantas coisas, são os principais passos, e isso já sabemos, o que complica é quando além disso os especialistas acrescentam dietas extremamente complicadas, pedem…

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5 passos para uma vida com mais qualidade

Diariamente vemos inúmeras pessoas falando sobre ter uma vida mais saúdavel, sobre como melhorar a qualidade de vida. Quando vemos, isso parece até coisa de outro mundo, mas não é! Efetivamente, o que é possível fazer de imediato? O que dá para fazer sem apresentar tanto esforço? Comer melhor, dormir bem, movimentar o corpo, entra tantas coisas, são os principais passos, e isso já sabemos, o que complica é quando…

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Caminhada e corrida ao ar livre

Caminhar ou correr são duas atividades fáceis de serem realizadas por qualquer pessoa, não há necessidade de pagar uma academia ou comprar equipamentos. Caminhar é um ótimo exercício aeróbico para quem está iniciando, e extremamente indicado para pessoas que estão acima do peso, obesas ou gestantes, pois o impacto nas articulações é minimo se comparado a outras formas de exercício. A caminhada e a corrida são exercícios que podem prevenir e tratar diversas doenças,…

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Alongamentos ajudam na diminuição de câimbras

As câimbras são contrações involuntária de um músculo que pode afetar qualquer parte do corpo, como pés, mãos ou pernas. As causas dessas dores estão relacionadas com a prática de exercício físico intenso, desidratação, deficiência de vitamina B1, B5 e B6, entre outras. Segundo o Dr. Mark Deeke, ortopedista Especialista em medicina esportiva, do Hospital Marcelino Champagnat, as câimbras mais comuns acontecem durante a noite e atingem a panturrilha. Ele explica que durante a noite o…

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Couve: Vilã ou mocinha?

O consumo de couve ser saudável para o corpo humano simplesmente por ter as vantagens de um produto natural já é de conhecimento popular, porém a novidade é que se consumida de forma errada ela pode agredir seriamente a saúde do corpo humano.   Conhecida pelas famosas “dietas detox” e pelo tradicional suco de “couve com limão” a couve tem ganhado um certo destaque nas prateleiras dos mercados e frutarias. O seu consumo é usado…

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Como tirar batom vermelho: passo a passo

Para retirar o excesso, pressione um lenço ou papel toalha entre os lábios até que ele absorva o máximo de pigmento possível. Aplique uma camada de gelatina incolor sobre os lábios e aguarde alguns minutos. Umedeça um chumaço de algodão com água morna e pressione-o sobre os lábios, arrastando dos cantos externos para centro (quando o algodão ficar muito vermelho, vire- do outro lado e repita o processo). Aplique um…

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